Vom Beckenbodentraining bis zum Funktional Fitness-Training
Kurse & Workshops
Entdecke unsere Kurse und Workshops
Durch die Kurse lernst du dich, deinen Beckenboden und deinen Körper in seiner Gesamtheit besser kennen. Egal, ob Du dich für Beckenbodengesundheit, Schwangerschaftsvorbereitung, Rückbildung oder sportliche Leistungsfähigkeit interessierst, die Kurse bieten dir die Möglichkeit, von Expertinnen zu lernen. Meine Kurse sind darauf ausgerichtet, dir nicht nur theoretisches Wissen, sondern auch praktische Fertigkeiten zu vermitteln, die Du direkt in Deinen Alltag integrieren kannst
Kurse von A bis Z
Das breit gefächerte Kursangebot deckt alle Bereiche von Schwangerschaft, Rückbildung bis Beckenbodengesundheit, sowie funktionelles Gesundheit- & Fitnesstraining ab. Wir trainieren in kleinen Gruppen gezielt an Deinen Zielen! Ich freue mich auf dich!
Anmeldung vor Ort oder per Mail/Kontaktformular möglich!
Rückbildungskurs mit/ohne Baby:
Gemeinsam mit allen Teilnehmerinnen bringen wir durch gezielte Übungen für die Beckenboden- und Bauchmuskulatur deinen Körper wieder in der Körpermitte in Einklang mit dem Rumpf. Du lernst deinen Körper neu kennen durch sanfte und auch kräftigende Atem-, Wahrnehmungs- und Stabilitätsübungen. Dein Körper wird ganzheitlich wieder gestärkt, um den Alltag als Mama gut zu bewältigen und schmerzfrei zu sein!
Durch ein paar theoretische Einblicke, erfährst du auch was für deine Rückbildung und die Phase danach wichtig ist, um den Wiedereinstieg in den Sport und Bewegung zu meistern.
Am Ende einer jeden Einheit werden auch Dehnungs- und Entspannungsübungen gemacht um ein gutes Gleichgewicht in deinem Körper zu schaffen.
Du kannst natürlich auch teilnehmen, selbst wenn deine Geburt schon etwas länger her ist oder du nochmal dein Wissen zum Beckenboden auffrischen möchtest.
Zielgruppe
Mütter nach der Geburt, 6-8 Wochen nach Entbindung, nach Kaiserschnitt und größeren Geburtsverletzungen erst 8-10 Wochen nach der Geburt MIT und OHNE Kind Teilnahme möglich
Kursdaten
Kurse 2026:
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Kursblock 1: 08.04.-01.06.2026 immer 12:00-13:00h (ausgebucht)
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Kursblock 2: 30.06.-25.08.2026 immer Dienstag 11:00-12:00h (ausgebucht)
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Kursblock 3: 01.09.-20.10.2026 immer Dienstag 11:00-12:00h (4/6 Plätze frei)
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Kursblock 4: 17.11.26-12.01.2027 immer Dienstag 11:00-12:00h (5/6 Plätze frei)
Kosten
160€ – für gesetzlich versicherte wird anteilig von der Krankenkasse der Kurs erstattet (ca. 80%)
– für Privatversicherte, können Sie nach Rechnungsstellung diese bei Ihrer Krankenkasse einreichen, die Höhe der Übernahme hängt von der Krankenkasse ab
KIWA-Mama-Fit Outdoor
Fitness und Frischluft für junge Mütter am Percha Beach!
In unserem KIWA-Mama-Fit Outdoor-Kurs trainierst du mit Kinderwagen oder Trage und richtest den Fokus auf Rückbildungsübungen kombiniert mit sanftem Cardio. Genieße die malerische Strandkulisse, während du deine Kraft zurückgewinnst und gleichzeitig die Natur erlebst.
Zielgruppe
Mamas nach der abgeschlossenen Rückbildung im ersten Jahr nach der Geburt
Kursdaten
Immer Dienstag 9:30h-10:30h
Wo? Spielplatz Nepomuk im Bucentaurpark (Dampfschiffstrasse 5, Starnberg)
Was mitbringen? Konderwagen, Trage & Matte
Anmeldung? Über das Kontaktformular der Praxis oder per mail an info@la-rouviere-webseite-jur3mp78at.live-website.com
Bei Schlechtem Wetter findet der Kurs in der Praxis La Rouviere Physiotherapie statt!!
Power-Zirkeltraining
Bring Schwung in deinen Tag – ob morgens wach oder abends aktiv!
Unser Power-Zirkeltraining kombiniert schnelle Stationen mit intensiven Intervallen, die deine Herzfrequenz nach oben treiben und deine Fettverbrennung ankurbeln. In der Gruppe steigern wir gemeinsam deine Energie und deinen Spaß an der Bewegung – immer sicher und auf deinem persönlichen Level. Bist du bereit, deine Fitness auf das nächste Level zu heben?
Zielgruppe
für sportliche Frauen & Männer jeden Alters, jedes Fitnesslevel (egal ob Einsteiger oder Fortgeschrittener, es ist für jeden etwas dabei!)
Kursdaten
Jeden Montag 8-9h und Dienstag 18-19h in den Räumlichkeiten der Praxis !
Anmeldung? Über das Kontaktformular der Praxis oder per mail an info@la-rouviere-webseite-jur3mp78at.live-website.com