Von Geburts-vorbereitung Wochenendkurs bis zu Outdoor-Training
Kurse & Workshops
Entdecken Sie unsere Kurse und Workshops
Erweitern Sie Ihr Wissen und Ihre Fähigkeiten mit unserem vielfältigen Angebot an Kursen und Workshops. Egal, ob Sie sich für Beckengesundheit, Schwangerschaftsvorbereitung, Rückbildung oder sportliche Leistungsfähigkeit interessieren, unsere praxisnahen und informativen Veranstaltungen bieten Ihnen die Möglichkeit, von führenden Experten zu lernen. Unsere Kurse sind darauf ausgerichtet, Ihnen nicht nur theoretisches Wissen, sondern auch praktische Fertigkeiten zu vermitteln, die Sie direkt in Ihren Alltag integrieren können
Unsere Kurse von A bis Z
Unser breit gefächertes Kursangebot deckt alle Bereiche von Schwangerschaft, Rückbildung bis Beckengesundheit, sowie funktionelles Gesundheit- & Fitnesstraining ab. Wir trainieren in kleinen Gruppen gezielt an Ihren Zielen! Wir freuen uns auf euch!
Anmeldung über Eversports, Wellpass oder vor Ort möglich, Preise siehe Eversports-Profil!
Power-Zirkeltraining
Bring Schwung in deinen Tag – ob morgens wach oder abends aktiv!
Unser Power-Zirkeltraining kombiniert schnelle Stationen mit intensiven Intervallen, die deine Herzfrequenz nach oben treiben und deine Fettverbrennung ankurbeln. In der Gruppe steigern wir gemeinsam deine Energie und deinen Spaß an der Bewegung – immer sicher und auf deinem persönlichen Level. Bist du bereit, deine Fitness auf das nächste Level zu heben?
Zielgruppe
für sportliche Frauen & Männer jeden Alters, jedes Fitnesslevel (egal ob Einsteiger oder Fortgeschrittener, es ist für jeden etwas dabei!)
Kursdaten
jeden Montag 8-9h und Dienstag 18-19h in den Räumlichkeiten der Praxis ! Anmeldung über Eversports, Wellpass oder vor Ort möglich
Schwanger & Krafttraining:
Dieser Kurs ist für alle werdenden Mütter gedacht, die in Ihrer Schwangerschaft sportlich aktiv und weiterhin kraftvoll und mobil bleiben möchten, um sich gut auf die Geburt vorzubereiten. Der Kurs beinhaltet Elemente aus dem funktionellen Training, beckenbodenintegrierte Trainingsparameter, sowie auch geburtsvorbereitende Beckenbodenübungen, um sie optimal auf dieses Erlebnis vorzubereiten. Teilnahme während der Schwangerschaft möglich bis 6 Wochen vor Entbindungstermin (mit Kursleitung individuell absprechen). Ich freue mich auf dich!
Zielgruppe
Werdende Mütter zw. 12.- 32. Schwangerschaftswoche (individuell abstimmbar)
Kursdaten
Jeden Mittwoch von 18-19h in den Praxisräumlichkeiten, Anmeldung über Eversports, Wellpass oder vor Ort möglich!
Rückbildungskurs mit/ohne Baby:
Gemeinsam mit allen Teilnehmerinnen bringen wir durch gezielte Übungen für die Beckenboden- und Bauchmuskulatur deinen Körper wieder in der Körpermitte in Einklang mit dem Rumpf. Du lernst deinen Körper neu kennen durch sanfte und auch kräftigende Atem-, Wahrnehmungs- und Stabilitätsübungen. Dein Körper wird ganzheitlich wieder gestärkt, um den Alltag als Mama gut zu bewältigen und schmerzfrei zu sein!
Durch ein paar theoretische Einblicke, erfährst du auch was für deine Rückbildung und die Phase danach wichtig ist, um den Wiedereinstieg in den Sport und Bewegung zu meistern.
Am Ende einer jeden Einheit werden auch Dehnungs- und Entspannungsübungen gemacht um ein gutes Gleichgewicht in deinem Körper zu schaffen.
Du kannst natürlich auch teilnehmen, selbst wenn deine Geburt schon etwas länger her ist oder du nochmal dein Wissen zum Beckenboden auffrischen möchtest.
Zielgruppe
Mütter nach der Geburt, 6-8 Wochen nach Entbindung, nach Kaiserschnitt und größeren Geburtsverletzungen erst 8-10 Wochen nach der Geburt MIT und OHNE Kind Teilnahme möglich
Kursdaten
Dienstags von 11-12h, immer 8x 60 Minuten Einheiten (werden von der Krankenkasse anteilig übernommen)
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30.09.2025
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07.10.2025
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13.10.2025
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21.10.2025
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04.11.2025
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11.11.2025
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18.11.2025
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25.11.2025
Kosten
140€ – für gesetzlich versicherte wird anteilig von der Krankenkasse der Kurs erstattet (ca. 80%)
– für Privatversicherte, können Sie nach Rechnungsstellung diese bei Ihrer Krankenkasse einreichen, die Höhe der Übernahme hängt von der Krankenkasse ab
KIWA-Mama-Fit Outdoor
Fitness und Frischluft für junge Mütter am Percha Beach!
In unserem KIWA-Mama-Fit Outdoor-Kurs trainierst du mit Kinderwagen oder Trage und richtest den Fokus auf Rückbildungsübungen kombiniert mit sanftem Cardio. Genieße die malerische Strandkulisse, während du deine Kraft zurückgewinnst und gleichzeitig die Natur erlebst.
Zielgruppe
Mamas nach der abgeschlossenen Rückbildung im ersten Jahr nach der Geburt
Kursdaten
Immer Dienstag 9:30h-10:30h
Wo? Spielplatz Nepomuk im Bucentaurpark (Dampfschiffstrasse 5, Starnberg)
Was mitbringen? Konderwagen, Trage & Matte
Anmeldung? Über Eversports, Wellpass oder vor Ort
Bei Schlechtem Wetter findet der Kurs in der Praxis La Rouviere Physiotherapie statt!!
Unsere Workshops von A bis Z
