Von Geburts-vorbereitung Wochenendkurs bis zu Outdoor-Training
Kurse & Workshops
Entdecken Sie unsere Kurse und Workshops
Erweitern Sie Ihr Wissen und Ihre Fähigkeiten mit unserem vielfältigen Angebot an Kursen und Workshops. Egal, ob Sie sich für Beckengesundheit, Schwangerschaftsvorbereitung, Rückbildung oder sportliche Leistungsfähigkeit interessieren, unsere praxisnahen und informativen Veranstaltungen bieten Ihnen die Möglichkeit, von führenden Experten zu lernen. Unsere Kurse sind darauf ausgerichtet, Ihnen nicht nur theoretisches Wissen, sondern auch praktische Fertigkeiten zu vermitteln, die Sie direkt in Ihren Alltag integrieren können
Unsere Kurse von A bis Z
Unser breit gefächertes Kursprogramm deckt alles von Beckengesundheit und Schwangerschaftsvorbereitung bis hin zu spezifischen Trainingsmethoden und Regenerationspraktiken ab. Jeder Kurs ist darauf ausgerichtet, spezielle Kenntnisse und Fähigkeiten zu vermitteln, die Ihnen helfen, Ihre persönlichen und gesundheitlichen Ziele zu erreichen.
Power-Zirkeltraining
Bring Schwung in deinen Tag – ob morgens wach oder abends aktiv!
Unser Power-Zirkeltraining kombiniert schnelle Stationen mit intensiven Intervallen, die deine Herzfrequenz nach oben treiben und deine Fettverbrennung ankurbeln. In der Gruppe steigern wir gemeinsam deine Energie und deinen Spaß an der Bewegung – immer sicher und auf deinem persönlichen Level. Bist du bereit, deine Fitness auf das nächste Level zu heben?
Zielgruppe
Unser Kurs richtet sich an alle, die ihre körperliche Fitness in kurzer Zeit effektiv verbessern möchten. Ob du morgens noch müde aus dem Bett kommst oder nach Feierabend noch einmal Vollgas geben willst: Wir passen die Übungen individuell an jedes Fitnesslevel an und sorgen dafür, dass du dich von Anfang an wohl und motiviert fühlst.
Kursdaten
Der Kurs findet dienstags von 08:00 bis 09:00 Uhr und von 18:00 bis 19:00 Uhr in unseren hellen, gut belüfteten Räumlichkeiten statt. Jede Einheit dauert 60 Minuten. Eine vorherige Anmeldung telefonisch oder per E-Mail sichert dir deinen Platz.
Rücken Fit
Stärke deinen Rücken und verbessere deine Haltung in unserem RückenFit-Kurs!
Fokus auf die Rückenmuskulatur, um Verspannungen zu lösen, eine gesunde Körperhaltung zu fördern und Rückenschmerzen nachhaltig zu reduzieren. Unsere erfahrenen Trainer führen dich durch gezielte Übungen in einer unterstützenden Atmosphäre – ideal für alle, die ihren Alltag schmerzfrei und kraftvoll meistern möchten.
Zielgruppe
Dieser Kurs richtet sich an alle, die gezielt ihre Rücken- und Rumpfmuskulatur stärken möchten – egal, ob du bereits unter leichten Verspannungen leidest oder präventiv arbeiten willst. RückenFit eignet sich ideal für Berufstätige, die vorm Bildschirm sitzen, Sportler mit Haltungsschwächen und alle, die ihren Alltag künftig schmerzfrei gestalten möchten.
Kursdaten
Der RückenFit-Kurs findet dienstags von 16:00–17:00 Uhr in unseren hellen, gut ausgestatteten Räumen statt. Jede Einheit dauert 60 Minuten. Anmeldung und Buchung erfolgen unkompliziert per Telefon oder E-Mail.
Mobility-Faszien-Kurs
Steigere deine Beweglichkeit und löse muskuläre Verspannungen!
In unserem Mobility-Faszien-Kurs kombinieren wir gezielte Dehnungsübungen, Faszien-Rollouts und funktionale Bewegungsabläufe. So verbesserst du deine Flexibilität, beugst Schmerzen vor und förderst dein allgemeines Wohlbefinden. Ideal für alle, die ihre körperliche Leistungsfähigkeit auf das nächste Level heben möchten.
Zielgruppe
Dieser Kurs ist perfekt für alle, die ihre Mobilität erhöhen, chronische Verspannungen lösen oder präventiv ihre Fasziengesundheit unterstützen wollen. Ob Sportler, Büro-Angestellte oder Freizeitsportler – hier findest du effektive Techniken für mehr Leichtigkeit und Wohlbefinden im Alltag.
Kursdaten
Der Mobility-Faszien-Kurs findet dienstags von 17:00 bis 17:45 Uhr in unseren hellen, gut ausgestatteten Räumen statt. Jede 45-minütige Einheit kann einzeln gebucht werden oder du entscheidest dich für das praktisches Mehrfach-Karten-Paket. Melde dich einfach telefonisch oder per E-Mail an, um dir deinen Platz zu sichern.
KIWA-Mama-Fit Outdoor
Fitness und Frischluft für junge Mütter am Percha Beach!
In unserem KIWA-Mama-Fit Outdoor-Kurs trainierst du mit Kinderwagen oder Trage und richtest den Fokus auf Rückbildungsübungen kombiniert mit sanftem Cardio. Genieße die malerische Strandkulisse, während du deine Kraft zurückgewinnst und gleichzeitig die Natur erlebst.
Zielgruppe
Dieser Kurs ist perfekt für frischgebackene Mütter, die ihren Körper nach der Geburt stärken möchten, ohne das Baby aus den Augen zu lassen. Ob du deinen Kinderwagen oder eine Babytrage nutzt – die Übungen sind so aufgebaut, dass du sicher und effektiv deine Rückbildung unterstützt und dabei Spaß an Bewegung in der Gemeinschaft findest.
Kursdaten
Unser KIWA-Mama-Fit Outdoor-Kurs startet jeden Dienstag um 9:30 Uhr am Percha Beach und endet um 10:30 Uhr. Die Anmeldung erfolgt unkompliziert per Telefon oder E-Mail.
Unsere Workshops von A bis Z
